Se você ainda não participou dessa prova, prepare-se. É a mais charmosa e festiva prova de 10K do Brasil. Milhares de pessoas vão às ruas para torcer, incentivar e prestigiar os corredores.
As academias, literalmente, vão para as ruas. Escolas, religiosos, bandas, jogadores de futebol, palhaços, várias pessoas fantasiadas de animais em alusão a preservação do meio-ambiente.
Alguns usam a criatividade como o Alziro, que criou um camarote para assistir a prova.
O vencedor foi o queniano Mark Korir, 24 anos, com o tempo de 28min01. Korir é campeão e recordista dos 21K do Rio de Janeiro (1h01'33). No feminino, a queniana Paskalia Kipkoech, 24 anos, também do Quênia, foi a campeã com novo recorde do percurso, 30min57, média de 3'05 por quilometro. Kipkoech, venceu a Corrida Internacional de São Silvestre em 2009. Eunice Kirwa, tricampeã (2009,2010,2011), ex-recordista da prova (32min52), foi a segunda colocada com 31min57.


Oswaldo Silveira, 82 anos, várias vezes campeão em sua categoria, completou com excelente resultado de 53 minutos, média de 5min18 por quilometro. Recentemente, o famoso maître, campeão da Maratona de Nova York 2010, lançou em Campos do Jordão o livro "Correndo para Viver. Vivendo para Servir".


Ana Luiza dos Anjos Garcez, 49 anos, ex-menina de rua, completou a prova em 40 minutos e foi comemorar com seus amigos. Animal, como é conhecida no meio esportivo, nesta temporada, foi campeã dos 21K de Nova York, nos Estados Unidos e Edinburg, na Escócia.


Essa foi minha 27ª. participação consecutiva - a mais comemorada entre todas. Cada ano é melhor. Completei a prova em 47min05, com parciais de 23min40 e 23min25. Foram 26 vezes abaixo dos 45 minutos e 11 vezes abaixo dos 40 minutos. Dessa vez fiz tranqüilo, para poder observar a vibração dos atletas participantes e do público. Saímos de São Paulo às 6 horas da manhã com temperatura de 12 graus e ao término da prova, os termômetros, registravam 20 graus.

VAMOS CORRER! Sexta-feira, às 21h30, na ESPN Brasil.

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No Campeonato Estadual Caixa de Adultos, realizado no Estádio Ícaro de Castro Mello, domingo, dia 20, a paulista Lucimara Silvestre, campeã no heptatlo, somou 6.071 pontos, 122 a menos do que o índice da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e a 79 para o índice A da IAAF, para os Jogos Olímpicos de Londres.

"O que definiu esse resultado foi o salto em distância, que ela não foi bem e o seu melhor salto ela queimou. No geral foi bom, precisamos corrigir alguns detalhes no lançamento, uma de suas fraquezas, mas acredito que na próxima competição, no Ibero em Maracay, ela alcance a marca. Temos três semanas para lapidar", explica o treinador Dino Cintra.

HEPTATLO

O heptatlo compreende sete provas na categoria feminino juvenil e adulto, a serem realizadas em dois dias consecutivos, na seguinte ordem:
- primeiro dia: 100 metros com barreiras, salto em altura, arremesso do peso e 200 metros rasos.
- segundo dia: salto em distância, lançamento do dardo e 800 metros rasos.

A modalidade faz parte do programa olímpico desde os Jogos Olímpicos de Los Angeles, nos Estados Unidos, em 1984.
O recorde mundial pertence a atleta dos Estados Unidos, Jackie Joyner-Kersee, estabelecido nos Jogos Olímpícos de Seul, na Coréia, em 1988, com 7291 pontos (12”69 nos 100 metros com barreiras, 1m86 no salto em altura, 15m80 no arremesso do peso, 22”56 nos 200 metros, 7m26 no salto em distância, 45m66 no lançamento do dardo e 2’08”00 nos 800 metros).

A recordista brasileira, sul-americana e medalha de ouro nos Jogos Pan-Americano de Guadalajara, no México, no dia 26 de outubro de 2011, é Lucimara Silvestre, com 6133 pontos (13”50, 1m80, 12m93, 24”76, 6m36, 42m03 e 2’21”99).

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Colocação dos sensores por Yuuma Matsuuka - Análise 3D
Crédito da imagem: Luciana Prezia

Biomecânica dos pés

A Biomecânica do movimento do corpo analisa a técnica de um atleta durante a corrida. São observados todos os movimentos: pés, pernas, braços, quadril, tórax, ombros, cabeça; com objetivo de melhorar, aprimorar a eficiência do movimento durante os treinos e competições. Uma mecânica eficiente, economiza energia, evita contusões e o principal, melhora a performance.

Testamos o ASICS FOOT ID

Inédito no Brasil, o laboratório especial montado na Flagship Store ASICS, na Rua Oscar Freire, 1082 (agendar no telefone 3064-0674), faz uma análise do pé do corredor: comprimento, circunferência, amplitude do calcanhar, altura do peito do pé, altura do arco, ângulo do calcanhar, ângulo dos dedos. GRATUÍTO!

Tecnologia 3D, para avaliar os pés do corredor, que são escaneados e medidos com lasers e por oito câmeras. É possível detectar deformidades, calos e angulações que aumentam a precisão para melhorar a corrida.

Depois, partimos para a corrida na esteira com um par de tênis neutro, com marcadores embutidos.
Tudo isso, para definir os tipos de pisada: pronação (apoio dos pés para dentro), neutra (em linha reta, equilíbrio) e supinação (apoio dos pés para o lado de fora). Nem sempre, gastar os tênis do lado externo, significa que você é um supinador.

Avaliação da pisada em movimento
Crédito da imagem: Luciana Prezia

Fases da pisada

Como na corrida, existem três fases da pisada: contato no solo, apoio e propulsão.
Na fase de contato, é o calcanhar que toca o chão, essa força de impacto, pode chegar a ser 5 vezes maior do que o peso corporal.

Durante a fase de apoio, é onde o pé apóia por completo o chão. É nesse momento que se identifica a tipo de pisada do corredor (seguindo a recomendação de um técnico japonês da TIGER que conhecemos em uma clínica da CORPORE nos anos 80, era assim que percebíamos o tipo de pisada dos nossos atletas).
A propulsão, que é a fase final do ciclo da pisada, o calcanhar fica em elevação e a energia é distribuída para a ponta do pé, impulsionando o corpo para frente.
Grande parte dos corredores são pronadores. É o meu caso. Não é um defeito de fabricação. Mas, pode ser melhorado com alongamentos específicos para a região e o uso do tênis adequado.

Sugerimos a leitura de duas postagens aqui no Blog do Corredor: - Biomecânica da Corrida (matéria apresentada no VAMOS CORRER), 19 de agosto, e Pisando nas Nuvens, 26 de julho. Vale conferir!

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O Centro de Excelência Esportiva de São Paulo (CEE) comemorou na noite desta quarta-feira (16) os resultados de seus sete atletas no Grande Prêmio Internacional São Paulo/Caixa de Atletismo, disputado no Complexo do Ibirapuera. O destaque, mais uma vez, foi Jonathan Henrique Silva (Orcampi/Unimed/CEE), vencedor do salto triplo masculino, com a marca de 16m41. O mineiro deixou para trás concorrentes de peso, como o primeiro colocado no ranking mundial da IAFF, o cubano Osviel Hernandes, segundo colocado com 16m32, e o ídolo Jadel Gregório (ASA SBC), terceiro lugar com 16m29.

"É muito gratificante ter sido convidado a participar de um GP como esse e vencer uma prova com atletas top participando é excelente. Esperava saltar na casa dos 17m, o frio acabou dificultando para todos, mas espero melhorar e dar continuidade ao meu treinamento olímpico", afirma o atleta, credenciado para disputar a prova nos Jogos Olímpicos de Londres/2012.

O técnico Nélio Moura ressalta que essa experiência é fundamental para o desenvolvimento do jovem, que irá participar também do GP Brasil/Caixa, neste domingo (20), no Rio de Janeiro. Depois, ele segue para uma competição na Holanda. "Ele começou errando, queimou o segundo salto, também não foi bem no terceiro, mas definiu na quarta e última chance. Não era o esperado, mas isso também é bom para que ele sinta que tem dias em que o resultado fica aquém por uma série de motivos. Mas as próximas competições serão muito boas para que ele continue adquirindo experiência e procure acertar o que falta para chegar em Londres bem preparado".

As provas de revezamento também renderam pódio aos atletas do CEE. Jonathan Henrique da Silva (BM&FBOVESPA/CEE), homônimo do saltador, ajudou a equipe A do Brasil a vencer o revezamento 4x400m (3min04s53). Na mesma prova, no feminino, Barbara Farias (BM&F/BOVESPA) entrou na terceira volta, quando a equipe B do Brasil estava em terceiro lugar, conseguiu ultrapassar a segunda colocada Rosa Escobar (Colômbia) e entregar o bastão para Sheila Ferreira em segundo lugar. O time B do Brasil, porém, terminou a prova conquistando a medalha de bronze (3min40s31). Carlos Roberto Pio (Orcampi/Unimed/CEE) foi prata com a equipe B do Brasil no revezamento 4x100m (38s53), que teve ainda Gustavo Machado (ADC Estrela de Guarulhos/CEE) em quinto lugar com a equipe C do Brasil.

Pio ainda competiu individualmente nos 100m rasos e terminou na oitava colocação (10s50). "O GP é ótimo para aprimorar nossa técnica e fazer com que a gente se acostume ao ritmo e pique dos principais competidores. Isso nos deixa mais tranquilos em torneios futuros. Faz seis anos que integro o CEE e acredito foi chave para chegar em uma competição deste nível", diz.

Diomar Noêmio (BM&FBOVESPA/CEE), também credenciado para os Jogos Olímpicos de Londres/2012, terminou em sexto lugar nos 800m (1min48s05), enquanto Rafael Uchona (ARPA/SMEL/FLEX/CEE), que está retornando de lesão, saltou 2m15, seis centímetros a menos que o GP Uberlândia/Caixa no domingo, e ficou na sétima colocação no salto em altura.

Jessica Reis é bronze no salto em distância- Classificada para disputar o Mundial Juvenil em Barcelona, Jessica Reis (ASA SBC) ficou com o bronze no salto em distância, com a marca de 6m43. Mas o terceiro lugar foi mais do que comemorado, já que a jovem de 18 anos ficou atrás apenas da campeã olímpica Maurren Maggi (Sollys/São Paulo FC), que saltou 6m85, e Keila Costa (BM&FBOVESPA), com 6m68, credenciada para disputar o salto triplo na Olimpíada.

"Também terminei na terceira colocação no GP de Uberlândia, mas estou muito feliz de estar entre as melhores atletas da prova. Estou treinando bastante para trazer uma medalha para o Brasil no Mundial Juvenil e tenho como meta saltar 6m65, 6m70", explica a atleta do ASA São Bernardo do Campo.

Presidente da FPA elogia conquistas - José Antonio Martins Fernandes, o Toninho, presidente da Federação Paulista de Atletismo (FPA), foi até o Estádio Ícaro de Castro Mello prestigiar os atletas que participaram do GP São Paulo/Caixa. Segundo ele, atletas e equipes mostraram ao público paulistano um verdadeiro espetáculo esportivo.

"Os brasileiros estão de parabéns por terem conquistado 23 medalhas em uma competição extremamente nivelada e exigente como o Brazilian Athletics Tour. São Paulo pode se orgulhar por realizar mais um evento de sucesso, extremamente organizado, e mostrar mais uma vez que é um grande celeiro de campeões do atletismo brasileiro. Com a continuidade desse trabalho de excelência, que conta com todo apoio da FPA e dos nossos parceiros públicos, teremos uma das melhores equipes na história dos Jogos Olímpicos e muitos jovens que observamos hoje nesta pista certamente levarão o Brasil ao lugar mais alto do pódio em 2016", afirma Toninho.

Confira os pódios do GP Internacional São Paulo/Caixa

Lançamento do martelo masculino
1º Dilshod Nazarov (TJK) 76,61 m - RC
2º Lukás Melich (CZE) 76,40 m
3º Siarhei kalamoets (BLR) 76,39 m

Lançamento do martelo feminino
1º Jessica Cosby (USA) 72,05 m - RC
2º Eli Moreno (COL) 69,29 m
3º Marina Marghieva (MDA) 68,49 m

100 m masculino (0.6)
1º Marc Burns (TRI) 10.31
2º Sandro Viana (BRA) 10.32
3º Gerald Phiri (ZAM) 10.35

Salto com vara feminino
1º Yarisley Silva (CUB) 4,65 m - RC
2º Fabiana Murer (BRA) 4,50 m
3º Dailis Caballero (CUB) 4,40 m

Arremesso do peso feminino
1º Misleydis González (CUB) 18,53 m
2º Natália Ducó (CHI) 18,11 m
3º Geisa Arcanjo (BRA) 17,63 m

Salto triplo masculino
1º Jonathan Henrique (BRA) 16,41 m (1.3)
2º Osviel Hernandez (CUB) 16,32 m (1.5)
3º Jadel Gregório (BRA) 16,29 m (1.5)

100 m feminino (1.6)
1º Lauryn Williams (USA) 11.28
2º Rosangela Santos (BRA) 11.29
3º Oludamola Osayomi (NGR) 11.40

Salto em altura masculino
1º Mihai Donisan (ROU) 2,24 m
2º Wanner Miller (COL) 2,24 m
3º Diego Ferrin (ECU) 2,21 m

800 m masculino
1º Kleberson Davide (BRA) 1:46.64
2º Anthony Chemunt (KEN) 1:46.86
3º Rafith Rodriguez (COL) 1:47.18

1.500 m feminino
1º Salima Alami (MAR) 4:15.96
2º Sabine Heutling (BRA) 4:16.71
3º Christiane Ritz (BRA) 4:21.87

Lançamento do disco masculino
1º Ronald Julião (BRA) 62,39 m
2º Jorge Fernandez (CUB) 62,28 m
3º Roland Verga (CRO) 60,15 m

Arremesso do peso masculino
1º German Lauro (ARG) 20,21 m
2º Marco Fortes (POR) 20,03 m
3º Carlos Véliz (CUB) 19,73 m

5.000 m masculino
1º Joseph Kiplimo (KEN) 13:50.96 - RC
2º Ederson Pereira (BRA) 14:00.90
3º Gilberto Lopes (BRA) 14:01.55

Salto em distância feminino
1º Maurren Maggi (BRA) 6,85 m
2º Keila Costa (BRA) 6,68 m
3º Jessica Carolina Alves do Reis (BRA) 6,43 m

4x100 m masculino
1º Brasil A - 39.26
2º Brasil B - 39.53
3º Venezuela - 39.65

4x100 m feminino
1º Brasil A - 43.25
2º Brasil B - 44.16
3º Colômbia - 44.89

Lançamento do dardo feminino
1º Yanelis Ribiaux (CUB) 59,03 m
2º Janet Cruz (CUB) 57,86 m
3º Laila Ferrer (BRA) 57,82 m

4x400 m masculino
1º Brasil A - 3:04.53 - RC
2º Venezuela - 3:05.01
3º Cuba - 3:05.97

4x400 m feminino
1º Brasil A - 3:32.49
2º Colômbia - 3:38.89
3º Brasil B - 3:40.31


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São Paulo recebe nesta quarta-feira,16, o "Grande Prêmio São Paulo / Caixa de Atletismo", no Conjunto Desportivo Constâncio Vaz Guimaraes, Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera. Estão confirmados mais de 200 atletas de 27 países que disputarão 21 provas a partir das 17 horas, com entrada livre para o público.

Grandes duelos são esperados, caso do salto em distância feminino, em que a estrela é a paulista Maurren Maggi, campeã olímpica, que em outubro passado conquistou o tricampeonato no PAN, em Guadalajara, com 6,94 m, sexta melhor marca do mundo em 2011.

Pré-convocada para a Olimpíada de Londres, que terá o torneio de Atletismo a partir de 5 de agosto, Maurren estreou nesta temporada no GP de Belém, na primeira etapa do Brazilian Athletics Tour, e venceu com 6,62 m. Uma de suas rivais será a norte-americana Brianna Glenn, número 11 do mundo, e que venceu em Belém no ano passado com 6,74 m e deixou Maurren na 3ª posição com 6,61 m, atrás ainda da pernambucana Keila Costa, 2ª com 6,62 m. As três são as favoritas para o pódio de amanhã à noite em São Paulo.

54 atletas ranqueados entre os melhores do mundo em suas provas estão confirmados no GP paulistano. E desses, oito são top 10: Fabiana Murer (Brasil) 2ª salto com vara 4,85 m Alexis Copello (Cuba) 5º triplo 17,68 m Yarisley Silva (Cuba) 5ª salto com vara 4,75 m Maurren Maggi (Brasil) 6ª salto em distância 6,94 m Dilshod Nazarov (Tadjkistão) 6º lançamento do martelo 80,14 m Jennifer Dahlgren (Argentina) 7ª lançamento do martelo 73,44 m Oludamola Osayomi (Nigéria) 8ª 100 m 10.99 Yanet Cruz (Cuba) 10ª lançamento do dardo 63,50 m.

Programa Horário
17:00 - Lançamento do martelo - masculino
18:00 - CERIMÔNIA DE ABERTURA
18:25 - Lançamento do martelo - feminino
18:30 - 100 m A - masculino / 100 m B - masculino
18:35 - Salto com vara - feminino
18:40 - Arremesso do peso - feminino
18:45 - Salto triplo - masculino
18:50 - 100 m A - feminino / 100 m B - feminino
18:55 - Salto em altura - masculino
19:10 - 800 m - masculino
19:30 - 1.500 m - feminino
19:50 - 5.000 m - masculino
19:35 - Lançamento do disco - masculino
19.40 - Arremesso do peso - masculino
20:20 - 4x100 m - masculino
20:05 - salto em distância - feminino
20:40 - 4x100 m - feminino
20:45 - Lançamento do dardo - feminino
21:00 - 4x400 m - masculino


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Os 10 K Tribuna FM, que será realizado no próximo domingo, dia 20, em Santos, é a prova mais técnica e veloz do Brasil. Este ano serão mais de 16 mil corredores. O recorde no masculino pertence ao Marilson Gomes dos Santos, 27min59, conquistado na última edição, média de 2min47 por quilômetro. O recorde anterior era de 1997 do Vanderlei Cordeiro de Lima, com 28m01. No feminino, a queniana Eunice Kirwa, tricampeã (2009, 2010 e 2011), é a recordista com 32min07, média de 3min12 por quilômetro. O recorde anterior, também pertence à Kirwa, com 32min52, média de 3min17 por quilômetro, estabelecido em 2009. O angolano João N’Tyamba, vencedor de 2000 (28m27), 2001 (28min24) e 2002 (28min50) e o brasileiro Marilson Gomes dos Santos, vencedor em 2003 (28min18), 2005 (28min30), 2006 (28min27), 2009 (28min16), 2010 (28min18) e 2011 (27min59) são os atletas com maior número de vitórias.

Cuidados especiais devem ser tomados, principalmente para quem vai participar pela 1ª vez

No dia anterior à corrida é recomendável descansar o máximo possível, evite ficar muito tempo exposto ao sol. Alimente-se conforme os hábitos pessoais. Procure evitar alimentos gordurosos.
Dê preferência para alimentos ricos em carboidratos, como massas em geral, arroz e batata, além de saladas cruas sem muito tempero e frutas. Beba muito líquido, e o ideal é deitar cedo.
O material a ser utilizado é outro fator importante. Em Santos, sempre é quente e úmido, é bom optar por tecidos que não retenham o suor, para manter o corpo sempre seco.
Já no dia da corrida, é bom deixar pronta a roupa a ser utilizada na prova, com o número já fixado na camisa. Leve um agasalho, camiseta seca, toalha, água e frutas para após a corrida. A largada será às 8h20, é muito importante fazer o desjejum às 6h00 horas, e na hora que antecede a largada continue bebendo água para manter a hidratação.
Esta será minha vigésima sétima participação consecutiva nos 10 km Tribuna FM.

Retirada de Kit
Haverá dois locais para a retirada do kit: Santos e São Paulo (capital).
Em São Paulo (capital): Espaço Caixa Cultural, Praça da Sé, 111 - Centro, dias 15 e 16 de maio de 2011 (terça e quarta), das 10 às 16h.
Em Santos: EXPO ESPORTES 2012, dias 17 e 18 de maio (quinta e sexta), das 12h às 21h e dia 19 de maio (sábado) das 9h às 18h. Ginásio UNILUS (Centro Poliesportivo Lusíada)
Rua Batista Pereira, 275 – Macuco

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Thiago Braz (BM&FBOVESPA) confirmou a boa fase e bateu seu próprio recorde brasileiro juvenil no salto com vara. O atleta de 19 anos saltou 5m35 no Circuito de Salto com Vara da Federação Paulista de Atletismo (FPA) realizado neste sábado (12), no Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera. A marca anterior, 5m31, foi obtida em 16 de julho de 2011.

Com o resultado deste sábado, o saltador melhorou ainda mais sua marca para disputar o Mundial Juvenil, de 10 a 15 de julho, em Barcelona, na Espanha. A altura também qualifica o atleta para o Campeonato Ibero-Americano, mas Thiago afirma que sua prioridade é o mundial da categoria e, por isso, depois de disputar o Estadual, deve ir para Fórmia (ITA), ao lado do companheiro de Clube, Fábio Gomes da Silva, para treinar.

Novas marcas para o Ibero - O Complexo do Ibirapuera também sediou neste sábado mais uma edição do Torneio FPA Adulto e Juvenil e do Campeonato FPA de Lançamentos. Trinta e oito atletas ratificaram índice para disputar o Campeonato Ibero Americano, em Maracay, na Venezuela. Entre eles, destaque para Larissa Seraphim (Brasil FC/Fupes/CEE), do Centro de Excelência de São Paulo. A lançadora do núcleo da Baixada Santista melhorou sua marca - de 51m09 para 51m88 -, mas ainda tem muito trabalho a fazer já que outras sete atletas também atingiram a marca exigida e apenas uma garante vaga na disputa internacional.

Os atletas têm até o dia 20 de maio para melhorar suas marcas e garantir uma vaga na seleção brasileira que vai para a Venezuela. Confira a lista de atletas que ratificaram o índice para o Ibero-Americano neste sábado:

Feminino
100m rasos
Lucimar Moura (BM&FBOVESPA) - 11s74

Arremesso de peso
Jessica Carvalho (ASA SBC) - 14m08
Estephania Ribeiro (BM&FBOVESPA) - 14m28

Salto com vara
Patrícia Gabriela (E.C. Pinheiros) - 4m00
Karla Rosa (BM&FBOVESPA) - 4m00

100m com barreiras
Maila Paula (BM&FBOVESPA) - 13s61

Lançamento do martelo
Larissa Seraphim (Brasil FC/Fupes/CEE) - 51m88
Ana Carolina Davi (Franca Atletismo ) - 48m86
Monica Gregório (Orcampi/Unimed) - 49s64

200m rasos
Evelyn de Oliveira (FARJ) - 23s25
Vanusa Henrique (ARPA/SMEL/FLEX) 23s96
Rosemar Maria (BM&FBOVESPA) - 23s99

400m com barreiras
Elaine Cristina Paixão (BM&FBOVESPA) - 57s43
Liliane Cristina Barbosa (BM&FBOVESPA) - 57s79

Lançamento do disco
Andressa Oliveira (E.C. Pinheiros) - 58m82
Fernanda Raquel Borges (BM&FBOVESPA) - 58m25
Elizângela Adriano (BM&FBOVESPA) - 52m84
Lidiane Milena (E.C. Pinheiros) - 49m12
Estephania Ribeiro (BM&FBOVESPA) - 49m09

Salto em altura
Aline Fernanda Santos (BM&FBOVESPA) - 1m85
Monica Araújo (BM&FBOVESPA) - 1m82
Daniella Mieko (Brasil FC/Fupes) - 1m79
Valdiléia Martins (BM&FBOVESPA) - 1m76

Masculino
110m com barreiras
Matheus Inocêncio (ASA SBC) - 13s96
Luis Fernando Imanaka (BM&FBOVESPA) - 14s00
Eder Antônio (Orcampi/Unimed) - 14s01
Jonatha do Nascimento (Proj. Fênix de Atletismo) - 14s22

100m rasos
Aílson Feitosa (BM&FBOVESPA) - 10s42
Nilson André (BM&FBOVESPA) - 10s43
Eric Sigaki (BM&FBOVESPA) - 10s54

Salto com Vara
Thiago Braz (BM&FBOVESPA) - 5m35
Augusto Dutra (BM&FBOVESPA) - 5m20
Cleber Damião (Orcampi/Unimed) - 5m00

Arremesso do Peso
Bruno Bigoni (ASA SBC) - 16m63
Hamilton de Castilho (Brasil FC/Fupes) - 16m59
Rodrigo dos Santos (Orcampi/Unimed) - 16m48

200m rasos
Aílson Feitosa (BM&FBOVESPA) - 20s62
Nilson André (BM&FBOVESPA) - 20s99
Eric Sigaki (BM&FBOVESPA) - 21s12

Lançamento do Dardo
Reynan Costa (ASA Sertãozinho) - 71m90
João Carlos Soares (BM&FBOVESPA) - 71m40
Paulo Enrique Alves (E.C. Pinheiros) - 70m16


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Mitico Nakatani, 80 anos, campeã mundial máster
Crédito da imagem: Fernanda Paradizo

Mitico Nakatani, destaque do Vamos Correr, recebe homenagem da jornalista internacional e maratonista (3h37 Paris), Fernanda Paradizo:

"Não poderia deixar terminar o dia sem deixar aqui registrado um feliz aniversário a uma pessoa muito especial: Mitico Nakatani que fez 80 anos de idade. Para quem não conhece sua história, nossa vovó corredora, de apenas 1m39 de altura, começou a praticar caminhada aos 57 anos por recomendação médica, depois de ter ficado 10 anos enferma, numa cama, sendo carregada pelo marido nas costas para onde queria ir. A partir de então, seu destino mudou completamente. Depois de alguns meses de caminhada, ela percebeu que queria mesmo era correr.

Sempre presente nos pódios de categoria nas competições de todo o Brasil, sua estreia nos 42 km aconteceu em 2000, quando correu a Maratona de Nova York. Em 2004, correu a Maratona de Paris, em 4h13, seu recorde pessoal na distância. No ano seguinte, em 2005, Mitico foi campeã mundial máster de maratona aos 71 anos na Espanha.

E suas conquistam não pararam por aí. Especialista em alta costura e expert em culinária japonesa, Mitico foi campeã da corrida de São Silvestre por 10 vezes consecutivas em sua faixa etária e é recordista brasileira dos 800 metros (3min41s), dos 1.500 metros (7min25s) e dos 3.000 metros (15min32s). E tem mais… ela é tricampeã dos 10 km da Tribuna de Santos e tem como melhor marca pessoal para a distância o tempo de 51min44s.

Em 2009, ela novamente representou o Brasil no Campeonato Mundial Máster, disputado na Finlândia, e mais uma vez não voltou para casa sem medalha. Impossibilitada de correr a maratona naquele ano por causa de uma lesão, Mitico foi para as provas mais curtas e faturou mais medalhas de prata, nos 10.000 m de corrida e nos 5.000 m de marcha atlética, e uma de bronze, nos 5.000 m de corrida.

Alegrando sempre nossas manhãs de treino qualitativo no Ibirapuera com aquele sorriso simpático, Mitico continua forte e firme nos seus objetivos. Voltando às suas origens de maratonista, nossa supervovó corredora se prepara para mais um Mundial Máster, que será realizado no próximo ano aqui mesmo no Brasil, em Porto Alegre. Todos nós com certeza estaremos na torcida."

VAMOS CORRER! Sexta-feira, 21h30, ESPN Brasil.

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Nas últimas semanas, no Brasil e ao redor do mundo, foram realizadas várias maratonas (42.195 metros), com a participação de milhares de corredores, muitos iniciantes ou com pouca experiência na distância.
Acompanhe este relato do alemão Eckhard Kupfer, ex-atleta olímpico de 400 metros com barreiras que se tornou corredor de maratonas após os 60 anos, com bons resultados (3h56). Atualmente é jornalista e mora no Brasil.

“Lembre-se, a medalha pendurada no pescoço, o corpo ainda coberto com a manta plástica.
Assim você caminha pela ala formada por acompanhantes e familiares como um general após ter ganho uma batalha. Verdade, você é um herói. Naturalmente não é fácil abrir os cardaços dos tênis e tirar o chip, a coluna esta dura como o cabo de uma vassoura e subir ou pior descer uma escada se torna um esforço como de uma pessoa acima dos oitenta. Mas isso tudo passa, em dois dias você não sente mais dor nem cansaço, aí vem aquele sentimento que sempre me recorda uma canção do famoso Brian Adams, esse cantor americano que canta com uma voz rouca, bem como o Sting e o Rod Stewart, - cloud number nine -. Realmente nos dias e nas semanas depois de uma maratona você se sente como se estivesse nas nuvens. A sua mente, a sua força física parecem sem limites.
Corre-se pela manhã com um gosto e uma agilidade como você sonhava antes dessa longa competição. A sua disposição para qualquer atividade é enorme e você facilmente cai na tentação de realizar tudo que havia excluído da sua vida social durante os últimos meses.

Uma corrida de 10 km no fim de semana logo depois de uma maratona? Que é isso? não é nada. Você entra sem ambições, somente para completar, acompanhar os amigos, um treino quase, mas depois de três km volta aquele entusiasmo – eu posso, eu me sinto ótimo, e dá uma acelerada, você encontra se no ritmo de uma verdadeira competição. Terminar, sem problema, o tempo foi ótimo. E você começa a acreditar que o resultado da maratona também fez você subir fisicamente, pelo menos um grau.

Duas ou três semanas depois da grande glória, de repente se sente, durante o alongamento, o tendão, ou na rodagem se percebe uma fisgada na coxa. São sinais, que você está ou já ultrapassou o limite. A garganta fica inflamada e dois dias mais tarde sente-se abatido e com febre. Onde ficou aquela sensação dos dias depois? Será que tudo foi somente uma fata morgana (miragem)? Nada disto, o que acontece com cada um é exatamente que professores e médicos alertam constantemente. Depois de uma maratona aparece aquele sentimento – eu posso tudo e não tenho limites -, na segunda fase volta o real, quem abusou logo depois, sentirá o efeito de retorno mais pesado e muitas vezes uma contusão.
Li uma vez, que logo depois de uma maratona a resistência contra infecções pode cair até o nível de um aidético. Vale à pena lembrar se disto, e melhor, ficar no chão e não nas nuvens.”

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O português José Clemente Gonçalves, ex-atleta de salto em altura foi o responsável pelo levantamento estatístico de tudo que aconteceu no Brasil desde o início do atletismo. Essa missão ele recebeu do comendador Evald Gomes da Silva, presidente da Federação Paulista de Atletismo por vários anos, ex-saltador de distância e descobridor do campeão olímpico Ademar Ferreira da Silva.

José Clemente Gonçalves era um gênio. Sabia todos os recordes, datas, nomes, locais. Tive a sorte de ser seu assistente por quatro anos. Não chego aos seus pés, mas aprendi muita coisa. O principal foi observar, analisar, investigar os números.

Todas as coisas são números é o que dizia o matemático e místico grego Pitágoras (570 a.C a 496 a.C). O número é a Lei do Universo. E o ser humano tem que estar sempre em evolução É um pensamento atual que pode ser adequado para o atletismo.

O seu resultado em uma competição – é um número. E é isso que você vale. Se quiser evoluir, tem que treinar. Mas treinar, certo, com metodologia, disciplina e focado no seu objetivo.
Não existe outro caminho. Não existe mágica!

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